Crosstraining : efficacité et gains de temps.

Origines Multidisciplinaires: Le crosstraining trouve ses racines dans les besoins des athlètes polyvalents. Initialement utilisé par les militaires et les athlètes professionnels, il a évolué pour devenir une pratique accessible à tous.

Incarnation dans le CrossFit: L’essor du crosstraining moderne a été catalysé par le mouvement CrossFit. Lancé dans les années 2000, il a popularisé cette approche en intégrant des éléments de l’haltérophilie, de la gymnastique, et du cardio, marquant ainsi une nouvelle ère.

Influence sur la Culture Fitness: L’évolution du crosstraining a transcendé les frontières du CrossFit pour influencer la culture fitness dans son ensemble. Les centres de fitness du monde entier ont adopté cette méthode pour sa capacité à offrir des entraînements complets et variés.

Validation Scientifique: Au fil des années, des études scientifiques ont validé les bienfaits du crosstraining. L’approche multidisciplinaire favorise une adaptation constante du corps, minimisant le risque de plateaux d’entraînement.